Yöunen mitalla merkitystä

Meille aikuisille naisille on tärkeää tietää, että yhdeksän tunnin yöuni lisää vaihdevuosi-iän ohittaneiden naisten aivohalvausriskiä jopa 60-70 % verrattuna seitsemän tunnin yöunta nukkuviin. Tämä viisaus on saatu tutkittua Pohjois-Carolinan yliopistossa.
Sitten kun ikää on jo yli 70 vuotta, niin unikin saattaa jäädä vähemmälle ja se lisää sitten taas kaatumisriskiä. Jopa se kuinka nopeasti nukahtaa vaikuttaa asiaan eli jos uni oli alle 70 % sängyssä oloajasta, niin katumisriski on suurempi. Jokainen 65-vuotias kaatuu tilastojen mukaan vuosittain keskimäärin vähintään kerran.
Kovaa tekstiä, mutta kun nukkuu ne seitsemän tuntia yössä pysyy luut ehjinä ja pää kunnossa. Tai sitten ei. Olin juuri tänään saamassa vuotuisen osteoporoosi-lääkkeen suoraan suoneen.
Kiinnitin tähän tekstiin Turun Sanomissa huomiota, koska mulla noi yöunet tuppaa olemaan liki sen yhdeksän tuntia tai sitten ne jäävät aika lyhyiksi.

Paula Suominen, Uni, 2007
Joskus on vaan parempaa tekemistä kuin nukkuminen.