"Jos tuntuu, että edes vesi ei pysy sisällä, kokeile hiilihapollista vettä, joka yleensä saa vatsan rauhoittumaan. Muista juoda vettä myös illalla! Iso lasi vettä per alkoholiannos pienentää krapulan riskiä suuresti.
Urheilujuomat palauttavat urheilijoita, joten mikseivät sinuakin? Ne sisältävät paljon natriumia, kaliumia ja glykogeenejä, jotka auttavat sinua toipumaan nestevajauksesta.
Mikään ei ole parempaa kuin pestä pois viime iltana kertynyt ja hautunut hiki. Kannattaa laittaa myös lakanat pesuun.
Kananmunissa on energian ja proteiinin lisäksi kysteiiniä, joka taistelee alkoholinkäytön synnyttämiä asetaldehydi-myrkkyjä vastaan.
Erityisesti kannattaa syödä banaania, kiiviä ja aprikoosia, joissa kaikissa on runsaasti kaliumia. Lisäksi appelsiinissa ja muissa sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka parantaa vastustuskykyä. Hedelmät nostavat myös verensokeriasi fruktoosilla.
Kun olet saanut syötyä jotain kiinteää, ota palanpainikkeeksi kipulääke. Se auttaa ensisijaisesti päänsärkyyn.
Ei kannata paistaa ensi töikseen pekonia tai hakea pizzaa, sillä vähärasvainen ruoka on helpompaa käsiteltävää vatsalle ja saat paremman olon nopeammin. Kannattaa mieluummin syödä rasvaista ruokaa ennen alkoholin nauttimista, jolloin ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä eikä viina kihahda hattuun äkkiarvaamatta."
Minun omat ohjeeni ovat, että illalla pari lasilllista vettä ja aamulla Jaffaa. Kipulääkettä en ole koskaan harrastanut, mutta krapularyyppyä olen joskus kokeillut. Rasvaisesta ruuasta olen täysin eri mieltä. Mikään ei piristä olotilaa niin kuin pizza tai hampurilainen ja nukkuminen.
Kyll se siit sit...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiva kun löysit minut, jos luit, niin herättikö tunteita? Anna palautetta, kiitos.