Lääkkeet roskiin ja kirjoittamaan

Löytyi taas mielenkiintoista asiaa Kulttuurikuntosivuilta. Jopa reumaan voi saada helpotusta kirjoittamalla. Psykologi James W Pennebaker suosittelee kokeilemaan kirjoittamista lyhyenä kuurina, Kokeissa kirjoittaminen alensi koeryhmän lääkärikäyntejä seuraavan puolen vuoden aikana selvästi verrattuna niihin, jotka eivät kirjoittaneet.
Kymmenen vuotta sitten en itse kirjoittanut juuri ollenkaan. Nyt haluaisin kirjoittaa yhä enemmän. Kuntoni on huomattavasti parempi tänään kuin silloin. Reumalääkkeet jäivät kuusi vuotta sitten. Niin tai näin, kirjoittaminen on rentouttavaa ja kivaa.

"Helpotusta stressiin, astmaan ja jopa reumaan
Myöhemmissä tutkimuksissa on osoitettu, että kirjoittaminen alentaa verenpainetta ja lieventää kroonista kipua sekä esimerkiksi syöpään, nivelreumaan ja astmaan liittyviä oireita. Kirjoittamisen on havaittu myös helpottavan stressiä, vähentävän ahdistusoireita, laskevan sydämen lyöntinopeutta ja parantavan immuunipuolustusjärjestelmän toimintaa tehostamalla virusten vasta-aineiden ja auttaja-t-solujen tuotantoa.
Jotkut osallistujat jopa kertovat, että heidän koko elämänsä muuttui; he tajusivat yhtäkkiä tehneensä vääriä valintoja elämässään ja ryhtyivät kirjoittamisjakson jälkeen korjaamaan kurssia.
Vartin verran päivittäin
Kirjoittamisen myönteiset vaikutukset terveyteen on pystytty toistamaan samansuuntaisina eri tutkijoiden tekeminä, mikä kertoo tulosten luotettavuudesta. Terveyden kannalta näyttäisi tehokkaammalta kirjoittaa yli kuin alle 15 minuuttia kerrallaan, mutta yhdessä tuoreimmista tutkimuksista koehenkilöiden terveydentila koheni jo kahtena päivänä tehdyllä kahden minuutin kirjoitusharjoituksella."

Kirjoita, älä haudo!